今日のシニアの軽〜いおしゃべりサロンはやはり健康のこと。
どんな事に気をつけて実行しているのかお聞きしました。
それぞれウォーキングやストレッチなど心がけていますが、「継続する事が大事とわかってても中々ね〜」と。
そんな中、サポートして下さっているお一人が床バレエの先生をなさってますのでお尋ねしました！
正しい姿勢で立つ事すら自信のないお年頃。
猫背、巻き肩等問題有りです。
バレエて聞くと私には遠〜い世界ですが、先生のお話によると床バレエは寝ながら音楽に合わせて体を動かしバレリーナの呼吸になる？らしいです。
体幹が鍛えられてリハビリにも向いているらしく、何か私にもできそうな気がしました。
ちょっと限界を越えそうな所を目指しつつ、無理せず継続し続けて、死ぬまで自分で動ける体をめざします。
食事、運動、マインドが必要ですね。
あんな話こんな話、ご一緒に楽しみませんか？
次回は10月1日10:30からです。
